«Μαμάδες στα πρόθυρα νευρικής Κρίσης» (mother’s burn out)

Όταν σκεπτόμαστε μια μητέρα και τα παιδιά της, μας έρχονται στο μυαλό εικόνες χαράς, αγάπης και στοργής. Όμως συχνά η καθημερινότητα πολλών μητέρων δεν τους επιτρέπει να βιώνουν την μητρότητα με αυτά τα συναισθήματα.

Μια μητέρα, μου με εξομολογήθηκε κάποτε: «Είναι αμαρτία που υπάρχουν φορές που νοσταλγώ τη ζωή μου χωρίς τα δυο μου παιδιά;» και συμπλήρωσε «είναι μέρες που θέλω να ανοίξω την πόρτα και απλά να εξαφανιστώ από όλους και από όλα. Όμως το πώς νιώθω για την οικογένεια μου δεν μου επιτρέπει να το κάνω, και έτσι περνάνε αυτές οι δύσκολες μέρες».

Οι απαιτήσεις που τίθενται στις μητέρες σήμερα από την κοινωνία, τα μέσα μαζική ενημέρωσης είναι πολλές. Σ’ αυτές έρχονται να προστεθούν και οι προσδοκίες των ίδιων των μαμάδων από τον εαυτό τους. Πόσο νοικοκυρές πρέπει να είναι, πόσο χαλαρές και ήρεμες με τα παιδιά, πόσο αποδοτικές στη δουλειά και πόσο να προσέχουν τον εαυτό τους και να μην τον παραμελούν.

Οι μητέρες είναι υπεύθυνες και έχουν περισσότερα καθήκοντα και αρμοδιότητες κάθε μέρα, και από το πιο σημαντικό και υψηλόμισθο στέλεχος μεγάλης εταιρείας. Έχουν να ξυπνήσουν τα παιδιά, να ετοιμάσουν το πρωινό, να ταΐσουν τον σκύλο, να μαζέψουν λίγο το σπίτι, να ξανα-ξυπνήσουν τα παιδιά που δεν σηκώνονται, να τους διαλέξουν τα ρούχα, να πάρουν πρωινό όλοι μαζί, να τους υπενθυμίσουν τα σημαντικά γεγονότα του δικούς τους προγράμματος, να ντυθούν και να ετοιμαστούν οι ίδιες για τη δουλειά, να βάλουν το κολατσιό των παιδιών στην τσάντα και μετά να ξεκινήσει η διανομή του καθένα στη δουλειά ή στο σχολείο του. Και όλα αυτά πριν το ρολόι δείξει 9:00 το πρωί.  Δεν θα αναφερθώ στην περίπτωση που κάποιο από τα παιδιά αρρωστήσει.

 

Τα συμπτώματα της εξουθένωσης:

Πολλές μητέρες φτάνουν να αισθάνονται εξαντλημένες, κουρασμένες, απογοητευμένες, ευέξαπτες, να φωνάζουν και να θυμώνουν εύκολα και μετά να νιώθουν ενοχές,  να είναι φοβισμένες και να αισθάνονται αβοήθητες. Μπορεί επίσης να έχουν πονοκεφάλους, πόνους στο σώμα, αϋπνία ή τάση να κοιμούνται συνέχεια. Αν όλα αυτά τα συμπτώματα σας φαίνονται οικεία και σας έρχεται να φωνάξτε καθημερινά «ΔΕΝ ΠΑΕΙ ΑΛΛΟ» είναι πιθανό να είστε στα όρια της εξάντλησης.

 

Τι μπορώ να κάνω?

Χρειάζεται να αναθεωρήστε τις καθημερινές σας υποχρεώσεις και καθήκοντα, και να βρείτε λίγο χρόνο για εσάς, όσο απίστευτο και αν σας ακούγεται αυτό, και όσο ανελαστικό και αν πιστεύετε πως είναι το πρόγραμμα σας.

Να ζητήστε βοήθεια στις δουλειές του σπιτιού και στην ανατροφή των παιδιών, όσο αδύνατο και αν ακούγεται αυτό. Από τον σύζυγο, από γονείς και πεθερικά, ακόμα και από φίλες μαμάδες. Μπορεί στην αρχή να αρνηθούν να σας βοηθήσουν γιατί μέχρι τώρα μια χαρά τα καταφέρνατε, οπότε δεν βρίσκουν λόγο για να ξεβολευτούν. Χρειάζεται να επιμείνετε.

Τέλος, μπορείτε να απευθυνθείτε σε έναν ψυχολόγο/ψυχοθεραπευτή που θα σας βοηθήσει να μιλήστε για όσα σας πιέζουν, να επαναξιολογήστε τις προτεραιότητες σας, να απαλλαγείτε από τις ενοχές του πόσο καλή μητέρα είστε για παιδιά σας, και τι γνώμη έχουν όλοι άλλοι για εσάς, ώστε η κάθε μέρα να μην φαντάζει με Γολγοθά.

Δυστυχώς τα παιδιά δεν έρχονται με οδηγίες χρήσης, ο κάθε γονιός κάνει το καλύτερο που μπορεί, όταν όμως υπάρχει κάτι που δεν ξέρει ή δεν μπορεί, το καλύτερο που έχει να κάνει είναι να ζητήσει βοήθεια και συμπαράσταση.

 

Έρα Μουλάκη
Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια

«Μαμάδες στα πρόθυρα νευρικής Κρίσης» (mother’s burn out)

Οι απαιτήσεις που τίθενται στις μητέρες σήμερα από την κοινωνία, τα μέσα μαζική ενημέρωσης είναι πολλές. Σ’ αυτές έρχονται να προστεθούν και οι προσδοκίες των ίδιων των μαμάδων από τον εαυτό τους.

Διαβάστε περισσότερα

Ο καθένας μπορεί να έχει μια χαρούμενη παιδική ηλικία

Συχνά όταν δηλώνω ότι είμαι ψυχολόγος με ρωτούν αν ισχύει ότι πρέπει κανείς να ανατρέξει στη παιδική του ηλικία και να τα αναλύσει όλα.

Διαβάστε περισσότερα

Άγχη και φοβίες: πως βιώνονται από γονείς και παιδιά

Όταν «θάψουμε» έναν φόβο, δεν τον εκφράσουμε και δεν τον αντιμετωπίσουμε, μπορεί να μετατραπεί σε φοβία

Διαβάστε περισσότερα

Ερωτικές σχέσεις: γιατί όμορφοι και ικανοί άνθρωποι μένουν μόνοι

Πρόσφατα διάβασα ένα άρθρο στα αγγλικά από τον Alex Gilchrist σχετικά με τη θεωρία των παιγνίων. Για όσους δεν την έχετε ακούσει, πιο κάτω θα μάθετε τα βασικά για αυτή τη θεωρία. Το σημαντικό είναι πως αυτή εφαρμόζεται στις ερωτικές σχέσεις και εξηγεί γιατί άνθρωποι επιτυχημένοι ή/και όμορφοι που έχουν τις καλύτερες προϋποθέσεις να βρουν έναν/μια σύντροφο, συχνά αποτυγχάνουν στις ερωτικές σχέσεις.

Διαβάστε περισσότερα

Γιατί χοροπηδώ: Ένα αγόρι σπάει τη σιωπή του αυτισμού

Το βιβλίο γράφτηκε από τον γιαπωνέζο Naoki Higashida (Ναόκι Χιγκασίντα) όταν ήταν δεκατριών χρονών.

Διαβάστε περισσότερα

Παγκόσμια Ημέρα Παιδικού Βιβλίου

Με αφορμή την ημέρα γενεθλίων του μεγάλου Δανού παραμυθά Χανς Κρίστιαν Άντερσεν η δεύτερη μέρα του Απριλίου έχει καθιερωθεί ως η Παγκόσμια ημέρα παιδικού βιβλίου.

Διαβάστε περισσότερα